Nhu cầu tiêu thụ năng lượng của bé 10 tháng tuổi là khá cao bởi vì đây là thời điểm con hoàn thiện về thể trạng. Mặc dù bé vẫn cần dinh dưỡng từ sữa mẹ nhưng thực đơn ăn dặm cũng là một yếu tố quan trọng. Bệnh viện Phương Đông sẽ giúp bạn tìm hiểu bé 10 tháng ăn được những gì và chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn này.
Trẻ 10 tháng nên lựa chọn thực phẩm như thế nào?
Trẻ 10 tháng ăn gì có lẽ đang là câu hỏi của rất nhiều bậc phụ huynh. Đây là giai đoạn bé vẫn cần nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ, tuy nhiên lượng sữa không đủ để cung cấp năng lượng cũng như hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho con. Do đó trẻ có thể sử dụng thêm các thực phẩm ăn dặm là thức ăn thô. Bởi vì 10 tháng là lúc bé đã mọc răng và có thể tự cắn và nhai các thực phẩm thành thục.
Khi tìm hiểu trẻ 10 tháng ăn được những gì thì bạn nên biết những thực phẩm như thế nào là phù hợp với trẻ. Các thực phẩm phải phù hợp để bé có thể nghiền thức ăn bằng răng cửa và nướu trước của mình.
Mẹ nên bổ sung nguồn thực phẩm đủ 4 nhóm dinh dưỡng là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho con.
Bé 10 tháng ăn được những gì cũng còn phụ thuộc vào khả năng nhai của bé, bố mẹ cũng nên tập cho con kỹ năng tự tham gia trong bữa ăn như bốc hoặc dùng tay xúc thức ăn. Ban đầu không thể tránh khỏi việc con vụng về làm rơi vãi, tuy nhiên nếu bố mẹ kiên trì luyện tập cùng con thì có thể giúp con nhanh chóng thành thạo hơn. Điều này sẽ giúp con có thể tự lập trong việc ăn uống cũng như cảm thấy ăn ngon miệng hơn.
Chế độ ăn cho bé 10 tháng đang được rất nhiều cha mẹ quan tâm
Chế độ dinh dưỡng trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi
Để hiểu hơn về việc bé 10 tháng tuổi ăn được những gì mẹ cần nắm được chế độ dinh dưỡng trong thực đơn của con. Dưới đây là những nhóm dinh dưỡng cần có trong bữa ăn hàng ngày của bé.
Chất bột đường
Chất bột đường sẽ cung cấp năng lượng cho hoạt động của trẻ 10 tháng tuổi. Ngoài ra còn giúp hệ thần kinh của con được phát triển một cách năng động hơn. Khi cơ thể được cung cấp chất bột đường, hệ tiêu hóa cũng sẽ thực hiện tốt chức năng do được kích thích nhu động ruột. Điều này giúp bé dễ hấp thu nguồn dinh dưỡng được nạp vào từ thức ăn hàng ngày.
Chất đạm
Bé 10 tháng ăn được gì, thời điểm này bé rất cần chất đạm hay còn gọi là protein. Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra cấu trúc của cơ thể, điều hòa các hoạt động, vận chuyển chất trong cơ thể. Như vậy sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn và cảm thấy ăn ngon miệng. Đặc biệt chất đạm còn có khả năng tham gia vào cấu trúc kháng thể để bảo vệ cơ thể khỏi các vi rút gây bệnh.
Chất đạm đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ
Chất béo
Chất béo còn có tên gọi khác là lipid, đây là nhóm chất không thể thiếu trong chế độ ăn dặm hàng ngày của trẻ 10 tháng tuổi. Chất béo giúp cơ thể duy trì năng lượng, hấp thu các vitamin A, D, E, K. Không những thế chất béo còn giữ vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào mô não và võng bạc. Việc cung cấp chất béo trong chế độ ăn hàng ngày, mẹ chỉ cần cho thêm 2 thìa dầu ăn vào bát bột.
Vitamin và khoáng chất
Món ăn cho bé 10 tháng tuổi nên đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để giúp con phát triển toàn diện hơn. Đây là nhóm chất có vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất và giúp con được nhanh nhẹn và thông minh hơn.
Vitamin và khoáng chất không thể thiếu trong món ăn của bé 10 tháng
Bé 10 tháng ăn được những gì?
Những em bé đã được 10 tháng tuổi thông thường đã có 4 chiếc răng sữa. Từ đó bé có thể cắn những đồ ăn mềm còn việc nhai sẽ khó thực hiện. Vì vậy khi bạn chuẩn bị món ăn cho trẻ 10 tháng tuổi cần đảm bảo thức ăn đủ mềm để bé dễ dàng nghiền nát với răng cửa và nướu trước. Dưới đây là những thực phẩm bé có thể ăn được khi 10 tháng:
- Các loại trái cây mềm như chuối, nho, xoài và các loại quả mọng khác cắt nhỏ.
- Các loại ngũ cốc dành cho trẻ em giúp tăng cường chất sắt, mẹ có thể nấu cháo cho bé ăn.
- Các loại thịt và cá, trứng nấu chín kỹ, chế biến bằng cách nấu cháo hoặc băm nhuyễn cho vào cháo.
- Các loại rau nấu chín như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, bí, đậu xanh, rau bina,...
- Các sản phẩm được làm từ sữa như phô mai, váng sữa, sữa chua,...
- Nguồn thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì.
Việc chế biến món ăn cho bé 10 tháng tuổi cũng không kém phần quan trọng. Mẹ nên chế biến đa dạng và đưa ra thực đơn thay đổi thường xuyên, món ăn bắt mắt để bé cảm thấy thích thú. Với những thực phẩm nào mềm có thể cắt nhỏ thành miếng để con tự tập ăn như cà rốt, khoai tây, bánh quy mềm,...
Bé 10 tháng tuổi nên ăn các món ăn mềm và chế biến kỹ lưỡng
Xem thêm: Hướng dẫn mẹ chi tiết cách nấu cháo cho trẻ ăn dặm
Bé 10 tháng không nên ăn những gì?
Ngoài việc tìm hiểu bé 10 tháng ăn được những gì thì mẹ cũng nên nắm được những thực phẩm cần tránh với bé. Mẹ không nên cho con ăn trái cây nguyên quả hay những miếng rau, miếng thịt lớn. Điều này sẽ khiến con cảm thấy khó nhau, rất dễ gây hóc. Bên cạnh đó cũng không nên cho con ăn các loại hạt, quả ô liu, mật ong, các loại kẹo cứng, kẹo cao su. Về thức uống không nên cho bé uống nước ngọt, nước uống có ga và có nhiều đường.
Mẹ không nên cho bé ăn những thực phẩm to, khó nhai
Những vấn đề cần lưu ý khi cho bé 10 tháng ăn dặm
Trong quá trình cho bé 10 tháng ăn dặm, bố mẹ cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Vẫn phải duy trì việc uống sữa mẹ hoặc sữa công thức để giúp con có đầy đủ dưỡng chất.
- Không nên cho con uống sữa bò và sử dụng mật ong vì rất dễ gây dị ứng và không an toàn.
- Thức ăn cần được nấu chín và độ đặc loãng phải phù hợp với khả năng ăn của bé, khi cho bé ăn không được quá nóng hoặc quá nguội.
- Khi chế biến đồ ăn nên để ý đến khẩu vị của bé, thay đổi thực đơn để con không cảm thấy nhàm chán.
- Cần đảm bảo nguyên tắc vệ sinh an toàn thực phẩm khi nấu đồ ăn cho bé để tránh tình trạng bé bị ngộ độc thực phẩm.
- Nên biết bé 10 tháng ăn được những gì để chuẩn bị món ăn phù hợp và tránh những thực phẩm có hại cho bé, tránh gây dị ứng.
- Không được cho muối vào đồ ăn của con và không nên áp dụng khẩu vị của mình vào món ăn của con.
- Bố mẹ nên cho bé ăn uống một cách khoa học theo sở thích và khẩu vị của bé.
- Có thể tham khảo tháp dinh dưỡng và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để biết nên cho bé ăn gì tốt nhất.
Cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng trong chế độ ăn của bé 10 tháng tuổi
Lời khuyên hữu ích cho bố mẹ khi cho bé 10 tháng ăn dặm
Việc tìm hiểu bé 10 tháng ăn được những gì là vô cùng cần thiết. Bởi vì ăn dặm trong thời kỳ này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ. Bạn cần tìm tòi và học hỏi nhiều thông tin hơn để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con và áp dụng tốt chế độ ăn ngoài sữa mẹ. Muốn con có một cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt cần xây dựng chế độ dinh dưỡng tốt cả về số lượng và chất lượng.
Nếu như trẻ không được đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng và phát triển chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa. Cung cấp cho bé những bữa ăn bổ dưỡng bạn đã giúp con được phát triển cả về thể chất và trí não để giúp con thông minh hơn.
Nếu bạn muốn được tư vấn về thực đơn cụ thể cho bé 10 tháng tuổi hãy đến gặp chuyên gia dinh dưỡng của Bệnh viện Đa Khoa Phương Đông. Tại đây có quy trình thăm khám, tư vấn và chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ nhỏ để chẩn đoán thể trạng chính xác. Từ đó các bác sĩ có chuyên môn cao sẽ xây dựng khẩu phần, lên thực đơn và hướng dẫn bố mẹ lựa chọn thực phẩm cũng như chế món ăn khoa học, hiệu quả trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé.
Bố mẹ có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia về chế độ dinh dưỡng cho con
Câu hỏi bé 10 tháng ăn được những gì đã được chia sẻ thông tin ở bài viết trên. Hy vọng rằng với chia sẻ vừa rồi sẽ giúp ba mẹ có thể đồng hành cùng con để giúp con phát triển tốt nhất.
