Đột quỵ là bệnh lý vô cùng nguy hiểm vì diễn biến nhanh và chuyển xấu trong thời gian ngắn. Bệnh có nguy cơ tử vong cao tại Việt Nam. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, bạn nên tìm hiểu và áp dụng các cách phòng ngừa đột quỵ dưới đây càng sớm càng tốt!
Mặc dù sự ảnh hưởng của đột quỵ lên cơ thể là vô cùng lớn. Tuy nhiên, nguy cơ gây bệnh có thể chủ động được giảm thiểu bằng các cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản, dễ dàng. Phòng ngừa càng sớm, người bệnh càng nhận được lợi ích lớn như sau:
Các cách phòng ngừa đột quỵ có thể giúp nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh
Điều đáng mừng là có không ít nguyên nhân gây bệnh đột quỵ có thể được giảm nhẹ nếu chúng ta chủ động điều chỉnh các thói quen hàng ngày.
Cao huyết áp, béo phì, tiểu đường,... đều là các bệnh lý làm tăng nguy cơ gây tắc nghẽn mạch máu dẫn đến đột quỵ. Bệnh nhân cần thực hiện theo các chỉ dẫn sau đây:
Bệnh nhân có tiền sử các bệnh mạn tính nên kiểm tra và duy trì điều trị bệnh thường xuyên
Béo phì, thừa cân có thể khiến làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, bệnh tim mạch,... Trong đó có đột quỵ. Cách phòng ngừa đột quỵ cho người béo phì là:
Tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt
Người bệnh nên duy trì huyết áp ở mức dưới 135/85 mmHg - ngưỡng an toàn để tránh các cơn đột quỵ có thể xảy ra. Ngoài ra, cách phòng ngừa đột quỵ bằng cách điều chỉnh chế độ ăn cũng có thể áp dụng cho đối tượng này.
Bệnh nhân cao huyết áp cần đo và duy trì huyết áp dưới 135/85 mmHg mỗi ngày
Vận động nhẹ nhàng, thường xuyên mỗi ngày có thể cải thiện tuần hoàn máu, góp phần ổn định huyết áp và hạn chế nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Trang Boldsky gợi ý 4 môn thể dục giảm nhẹ nguy cơ đột quỵ, gồm có:
Tập yoga thường xuyên cũng được xếp vào các cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Bệnh nhân cần thực hiện tuân thủ theo các nguyên tắc nhất định khi ăn uống. Chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách phòng ngừa đột quỵ quan trọng như sau:
Nhóm thức ăn cần giảm |
Nhóm thức ăn cần bổ sung |
|
|
Việc kiêm khem và bổ sung các thực phẩm có lợi là bắt buộc. Bệnh nhân có thể tham khảo các cách phòng ngừa đột quỵ sáng tạo trong chế độ ăn dưới đây:
Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản là hạn chế các thức uống có cồn như rượu, bia, cafe,... Bởi tiêu thụ nhiều thức uống có cồn có thể làm tăng mức cholesterol xấu dẫn đến hình thành các mảng bám trong thành mạch - nguyên nhân chính gây ra đột quỵ.
Đối với thuốc lá (bao gồm cả thuốc lá thông thường và thuốc lá điện tử, vape,...) có chứa khoảng 7000 hoá chất độc hại. Ví dụ, nicotin gây co thắt động mạch và tăng nguy cơ hình thành các mảng bám gây tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ.
Ngoài ra, huyết áp có thể làm tăng huyết áp đột ngột, giảm lượng máu lưu thông đến não. Từ đó, tăng nguy cơ gây đột quỵ lên đáng kể.
Cách phòng ngừa đột quỵ là cắt giảm các chất kích thích
Nhiệt độ cơ thể giảm do môi trường có thể khiến huyết áp tăng vượt ngưỡng an toàn. Khi đó, mạch máu chịu nhiều áp lực hơn có thể bị vỡ gây ra đột quỵ xuất huyết não.
Vì thế vào mùa đông và các thời điểm giao mùa, bệnh nhân cần chú ý mặc đủ ấm, giữ ấm cho tay chân, cổ cũng là cách phòng ngừa đột quỵ.
Tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ khiến người bệnh tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh lý làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, tư duy thoải mái có thể khiến bệnh nhân chống lại căng thẳng, tiêu cực và stress tốt hơn.
Tham khảo một số cách nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần - cách phòng ngừa bệnh đột quỵ như sau:
Thiền là hoạt động được khuyến khích trong các cách phòng ngừa đột quỵ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp người bệnh nắm được tình trạng sức khoẻ của bản thân và các nguy cơ gây bệnh đột quỵ để có phương án điều trị kịp thời.
Kiểm tra định kỳ rất quan trọng để đánh giá các bệnh có thể xuất hiện sớm như tim mạch, đái tháo đường, rối loạn lipid máu,.... Đặc biệt là với người bệnh trung niên - độ tuổi đang điều trị các bệnh lý nền là nhóm có nguy cơ đột quỵ cao hơn bình thường.
Thực hiện tầm soát đột quỵ cần được thực hiện theo chỉ định. Bệnh nhân sẽ được kiểm tra tổng quát và đánh giá về mức độ đái tháo đường, bệnh cao huyết áp, bệnh lý tim mạch,... để sàng lọc trước đột quỵ.
Bệnh nhân nên lựa chọn các cơ sở y tế uy tín để tận dụng tối đa sức mạnh của khám lâm sàng và tầm soát đột quỵ.
Hiện nay Bệnh viện Đa khoa Phương Đông là địa chỉ được nhiều bệnh nhân lựa chọn tầm soát đột quỵ. Bởi các lý do sau đây:
Ngoài ra, các chính sách ưu đãi thường xuyên diễn ra và chế độ thanh toán kết hợp BHYT, BHBL khi điều trị tại viện giúp người bệnh đi khám nhẹ nhàng, yên tâm chi phí.
Có thể nói, cách phòng ngừa đột quỵ tuy có vai trò hết sức quan trọng để kiểm soát nguy cơ gây bệnh và giảm nhẹ biến chứng của đột quỵ. Bạn nên thực hiện kết hợp chế độ ăn uống - tập luyện và kiểm tra y tế để phát hiện những dấu hiệu sớm của đột quỵ.
Để đặt lịch khám và biết thêm về cách phòng ngừa đột quỵ, bạn có thể liên hệ hotline 19001806 để được đội ngũ của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ kịp thời!
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.