Trẻ 6 tháng ăn được những gì? Gợi các món ăn dặm cho bé

Ngày: 04/12/2020

Giai đoạn 6 tháng tuổi, hầu hết các bé sẽ bước vào thời kỳ ăn dặm. Lúc này, lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn ăn dặm là khâu quan trọng giúp bé phát triển toàn diện. Vậy trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Vì sao nên cho trẻ ăn dặm vào lúc 6 tháng tuổi?

Khi trẻ đủ 6 tháng tuổi, lúc này sữa mẹ đã không còn đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho tăng trưởng của bé. Vì vậy, kết hợp với cho con bú, mẹ nên cho bé ăn bổ sung các thực phẩm bên ngoài để bé không bị còi xương, chậm lớn, thiếu máu… Nếu trẻ có các biểu hiệu dưới đây, đó là dấu hiệu cho thấy trẻ chuẩn bị bước vào thời kỳ ăn dặm:

- Tự ngồi thẳng, giữ đầu thẳng, ổn định mà không cần sự hỗ trợ của bố mẹ

- Bé có thói quen cầm nắm đồ vật rồi cho vào miệng gặm

- Cân nặng lúc 6 tháng gấp đôi so với cân nặng sơ sinh

- Có nhu cầu ăn nhiều hơn dù được cho bú 8-10 lần/ngày

- Bé thấy tò mò, thích thú trước các loại thức ăn

Trẻ 6 tháng ăn được những gì

Từ 6 tháng tuổi, hầu hết trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm

Trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Hệ tiêu hóa của trẻ 6 tháng tuổi vẫn đang trong quá trình hoàn thiện. Mẹ nên tập cho bé ăn dặm bắt đầu bằng những loại thức ăn mềm, dễ nuốt, dễ tiêu như cháo, bột nghiền mịn, loãng. Sau đó tăng dần độ đặc, thô của bột, cháo sao cho phù hợp với trẻ, kết hợp ăn cùng các loại rau củ đã nghiền hoặc ép lấy nước: bí đỏ, cà rốt, khoai lang... Nếu bé tiếp nhận tốt, mẹ cho bé ăn thêm thịt, cá, trứng, tôm… Mỗi lần cho bé ăn một ít rồi từ từ tăng dần lượng thức ăn lên. Khi bé đã quen với việc ăn dặm, cha mẹ có thể tăng lượng thực phẩm để cung cấp đủ dưỡng chất cho con. Trẻ 6 tháng tuổi cần được đáp ứng đủ các nhóm thực phẩm sau:

Ngũ cốc: Bổ sung ngũ cốc cho bé từ các loại bột gạo tẻ, bột gạo lứt, cháo loãng hoặc ngũ cốc ăn dặm chế biến sẵn.

Chất đạm: Có thể xay nhuyễn thịt hoặc dùng nước luộc thịt (lợn, bò, gà) để nấu cùng cháo cho bé. Ngoài ra, các loại tôm, cá, lòng đỏ trứng cũng là nguồn cung cấp đạm, kẽm rất tốt.

Chất béo: Khi nấu bột hoặc cháo, mẹ cho thêm 1 thìa cafe dầu ăn là đã đủ cung cấp lượng chất béo cần thiết cho trẻ. 

Trái cây: Trái cây cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho trẻ. Cha mẹ có thể cho bé ăn các loại quả mềm như chuối, cam, quýt hoặc nước ép táo, lê...

Rau củ: Xay nhuyễn các loại rau ngót, rau cải, cà rốt, bí đỏ... nấu cùng cháo để bổ sung chất xơ cho bé.

Sữa: Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé giai đoạn này. Nếu mẹ không còn đủ sữa thì có thể cho bé dùng sữa công thức.

Lưu ý khi cho bé ăn dặm

Kết hợp nhiều loại thức ăn, đổi món thường xuyên để bé không bị ngán mà vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng. Cho bé ăn từng chút một, ban đầu một lượng vừa phải sau đó tăng dần lên để bé làm quen.

Không nhất thiết phải cho trẻ ăn dặm quá nhiều. Mỗi ngày chỉ cần cho bé ăn dặm 2 bữa kết bú sữa mẹ hoặc sữa công thức là đã đủ đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Trẻ 6 tháng ăn được những gì

Không cần thiết cho trẻ ăn dặm quá nhiều 

Nên đợi tới khi bé 7 tháng tuổi mới cho ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt bò, cá thịt đỏ... Không cho trẻ ăn quá nhiều thịt, cá một lúc.

Lượng gia vị tự nhiên trong thực phẩm đã đủ cho nhu cầu của trẻ dưới 1 tuổi nên mẹ không cần nêm thêm đường muối, nước mắm, bột ngọt vào thức ăn của bé. 

Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa. Tránh cho trẻ ăn các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, kem... Đây là những thực phẩm ít dinh dưỡng lại nhiều đường có thể gây biếng ăn, không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.

Quan trọng hơn cả, phụ huynh cần chú ý quan sát hành vi, lắng nghe, cảm nhận tâm trạng của con để điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp theo từng thời điểm.

Gợi ý một số món ăn dặm dễ làm cho bé

Bột gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo rất giàu dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng, giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí não. Để làm bột gạo lứt, các mẹ đun sôi 100ml nước, từ từ thêm khoảng 20g bột gạo lứt và khuấy đều tay, đun nhỏ lửa trong 5 phút tới khi bột chín. Có thể kết hợp thêm sữa bột, sữa mẹ hoặc rau củ vào bột gạo lứt để làm tăng hương vị và cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho trẻ..

Bột yến mạch

Yến mạch là thực phẩm bổ dưỡng, dễ ăn, giúp trẻ phát triển não bộ và tiêu hóa tốt. Chỉ cần ngâm yến mạch trong nước 15 phút, sau đó nấu chín, kết hợp thêm các loại rau củ như nấu cháo gạo tẻ, gạo lứt là đã có được món ăn thơm ngon cho bé.

Trái cây nghiền

Một số loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho trẻ 6 tháng tuổi như: bơ, chuối, táo, lê, bí đỏ… Để chế biến thành món ăn dặm, cha mẹ chọn các loại trái cây sạch, an toàn, ngâm rửa sạch, bỏ vỏ, nghiền nát hoặc cho vào máy xay nhuyễn. Sau đó thêm sữa mẹ, sữa công thức hoặc ngũ cốc để tạo thành hỗn hợp ăn dặm thơm ngon và bổ dưỡng cho bé.

Trái cây, rau củ nghiền có giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho bé ăn dặm

Trái cây, rau củ nghiền có giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho bé ăn dặm

Nuôi dạy trẻ không phải công việc dễ dàng, nhất là với những người lần đầu làm cha mẹ. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp được các mẹ giải đáp được băn khoăn trẻ 6 tháng ăn được những gì. Nếu cần tư vấn thêm hay có nhu cầu khám dinh dưỡng với bác sĩ giàu kinh nghiệm, phụ huynh vui lòng liên hệ 19001806 hoặc TẠI ĐÂY.

Xem thêm: 

>> Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn bao nhiêu là đủ?

>> Làm sao để mẹ có nguồn sữa dồi dào cho con bú?