Khi con được 6 tháng tuổi, hầu hết các con đã có thể bắt đầu thực hiện chế độ ăn dặm mỗi ngày. Vì thế, việc lựa chọn thực đơn cho bé tập ăn dặm ở tháng thứ 6 có vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất và trí não.
Khi con được 6 tháng tuổi, hầu hết các con đã có thể bắt đầu thực hiện chế độ ăn dặm mỗi ngày. Vì thế, việc lựa chọn thực đơn cho bé tập ăn dặm ở tháng thứ 6 có vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ phát triển tốt cả về thể chất và trí não.
Khi trẻ được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ con còn có thể được ăn bổ sung thêm đồ ăn dặm. Dù sữa mẹ là chất dinh dưỡng hoàn hảo nhất, dễ hấp thu cho bé; dễ tiêu hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên ngoài 6 tháng, sữa mẹ cũng không đáp ứng đủ nhu cầu tăng trưởng của trẻ. Lúc này, nếu không cho trẻ ăn bổ sung, con sẽ thiếu máu, còi xương.
Khi trẻ có các biểu hiện sau, cha mẹ có thể cho trẻ ăn dặm:
Lưu ý: Cha mẹ nên nhớ, trong giai đoạn này nguồn dinh dưỡng chính của trẻ vẫn là sữa mẹ. Người mẹ cần kết hợp cho con bú kết hợp ăn dặm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu và tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.
Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn đang tiếp tục hoàn thiện ở tháng thứ 6. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ dùng các loại thức ăn rắn hoặc đặc. Mẹ nên chuẩn bị cho con ăn dặm bằng những loại thức ăn mềm, dễ tiêu hóa; được xay mịn để bé có thể nuốt được một cách dễ dàng.
Những bữa ăn đầu tiên của bé nên bắt đầu bằng bột gạo đã được nghiền, mịn, loãng rồi tăng dần độ đặc, thô cho phù hợp với khả năng tiếp nhận thức ăn của trẻ. Sau khi làm quen với cháo, cha mẹ có thể cho con ăn kèm các loại rau củ khác được nghiền nhuyễn: như bí đỏ, khoai tây, khoai lang, cà rốt, trái cây, rau xanh... Dần dần, mẹ có thể cho bé tiếp tục thử ăn thịt nạc, cá, trứng, tôm...
Mỗi lần phụ huynh chỉ cho bé ăn một loại thức ăn mới để bé tiếp nhận các mùi vị thực phẩm khác nhau. Loại thức ăn nào khi bắt đầu cho bé ăn cũng chỉ cho ăn một ít, sau đó tăng dần.
Lưu ý:
- Mỗi lần cha mẹ chỉ cho con ăn một loại thực phẩm để trẻ dễ tiếp nhận mùi vị
- Cho con ăn ít một, sau đó tăng dần
Khi con được 6 tháng tuổi, hầu hết các con đã có thể bắt đầu thực hiện chế độ ăn dặm mỗi ngày
Khi con đã quen với việc ăn dặm, cha mẹ có thể cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm khác nhau. Những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi gồm: vitamin A, C, D, sắt, canxi và axit béo Omega-3.
Mẹ nên bổ sung đầy đủ các loại thịt vào thực đơn hàng ngày cho trẻ
Sữa chua được xem là thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng cho trẻ. Sữa chua có hàm lượng canxi, Vitamin A, D, B khá lớn giúp bổ sung dưỡng chất và giúp bé phát triển toàn diện.
Các men vi sinh có trong sữa chua giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Vừa giúp cơ thể bé chống lại phản ứng latoso, vừa giúp chuyển hóa đường lactoso thành axit lactic.
Lưu ý: cha mẹ nên chọn loại sữa chua dành riêng cho bé, chọn loại lên men tự nhiên; chọn loại có hương vị trái cây; chọn mua sữa chua nguyên kem và chọn thương hiệu uy tín...
*Tìm hiểu thêm: Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn bao nhiêu là đủ?
Sau 6 tháng tuổi, ngoài sữa bé cần được bổ sung các dưỡng chất khác. Do đó, cha mẹ cần tập cho con ăn dặm để trẻ được cung cấp các dưỡng chất thiết yếu từ thức ăn. Khi con đã quen với việc ăn dặm, bạn nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm cung cấp các dưỡng chất mà bé cần. Những chất dinh dưỡng cần thiết trong thực đơn ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi gồm:
Sắt là thành phần của huyết sắc tố, tham gia quá trình hô hấp tế bào và vận chuyển oxy. Thiếu sắt gây các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp, thiếu máu và các bệnh nhiễm khuẩn cho trẻ.
Canxi có vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển khỏe mạnh, chiều cao và độ cứng cáp của trẻ. Trong cơ thể người, chỉ 1% canxi là trong các tế bào máu, trong đó 99% canxi nằm ở xương và răng. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi giúp trẻ duy trì hệ thống răng và xương chắc khỏe. Tuy nhiên, khi bị thiếu canxi răng trẻ mọc chậm, còi xương, hay giật mình khi ngủ, ức lõm, xương nhô, ngủ trằn trọc không ngon giấc, đặc biệt thiếu canxi khiến các tế bào mất đi khả năng nhận biết để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể và còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Nếu tình trạng thiếu canxi kéo dài còn ảnh hưởng đến trí não của trẻ.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường và làm lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm khớp hoặc tim mạch; đồng thời giúp cơ thể bé hấp thụ hiệu quả các vi chất khác như: canxi sắt và axit folic. Ngoài ra, Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại bệnh tật ( xuất huyết dưới da, sưng nướu răng, chảy máu chân răng hoặc màng xương, răng dễ rụng, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus,thiếu máu)… Bên cạnh đó, việc thiếu vitamin C mãn tính kéo dài có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.
Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường và làm lành vết thương
Vitamin A giúp trẻ phát triển bình thường, tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ da, niêm mạc, giác mạc hay bị mắc các bệnh nhiễm trùng như khô giác mạc, tiêu chảy, đường hô hấp, mù lòa,… Các loại thực phẩm có nhiều vitamin A như trứng gà, sữa, thịt, gan, rau xanh, quả có màu đỏ, vàng (cà rốt, gấc, bí đỏ, đu đủ,… có nhiều Beta-carotene).
Bệnh còi xương ở trẻ chủ yếu là do thiếu vitamin D, làm giảm hấp thụ canxi ở ruột gây rối loạn quá trình khoáng hoá xương (trẻ nôn trớ, quấy khóc, ngủ không yên, rụng tóc, ra mồ hôi trộm, thóp rộng, đầu to, chậm biết đi, răng mọc chậm, lồng ngực dô, biến dạng xương,…) làm giảm chiều cao của trẻ. Thực phẩm giàu canxi như sữa, phomai, tôm, cá, cua, rau dền, mồng tơi,… Ngoài ra, vitamin D có nhiều trong dầu cá, gan, trứng gà,…
Axit béo omega 3 rất cần thiết giúp giúp cho quá trình hoạt động của não, hình thành các nơron thần kinh cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị lực. Các acid béo này có nhiều trong dầu cá, tảo biển, dầu oliu, dầu vừng,… Lưu ý, nếu Axit béo omega 3 làm trí não của trẻ kém phát triển
Khi bắt đầu ăn dặm bố mẹ cần cho con ăn cà rốt nghiền giúp bé phát triển thị lực, chống viêm nhiễm hoặc tráng ruột. Ngoài ra, cà rốt rất giàu beta – carotene rất có lợi cho sự phát triển của bé 6 tháng tuổi.
Nguyên liệu:
Cách nấu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi bằng cháo cà rốt nghiền:
Cà rốt rất giàu beta – carotene rất có lợi cho sự phát triển của bé 6 tháng tuổi
Bí đỏ là loại thực phẩm giàu vitamin A; chất sắt, muối khoáng, axit hữu cơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Rau chân vịt hay còn gọi là rau bina rất giàu kali, sắt tốt cho sự phát triển của não bộ. Ngoài ra, rau chân vịt còn giàu magie, canxi giúp hệ xương của bé cứng cáp hơn.
Nguyên liệu:
Cách thực hiện
Nguyên liệu:
Cách thực hiện:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Cháo trắng, ngô ngọt hấp, cà rốt hấp là món ăn dặm rất bổ dưỡng cho con
Nguyên liệu:
Cách làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng cháo và tráng miệng:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Nguyên liệu:
Cách làm:
Chuối trộn sữa là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đơn giản, dễ làm tại nhà
Dưới đây là một số món ăn dặm cho bé 6 tháng trong 30 ngày theo kiểu Nhật mẹ cùng tham khảo ngay nhé:
Để chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ cần nắm vững một số lưu ý sau đây:
Khi nấu cháo cho con, để giữ được chất dinh dưỡng trong gạo mẹ nên dùng nước nóng. Dùng nước lạnh khiến các hạt gạo ngấm nước và trương lên kéo theo các chất dinh dưỡng bị nở ra và hòa tan. Ngoài ra, nấu cháo bằng nước lạnh sẽ mất thời gian và làm cho hương vị của cháo bớt phần thơm ngon hơn.
Nấu cháo bằng nước lạnh sẽ mất thời gian và làm cho hương vị của cháo bớt phần thơm ngon hơn
Trẻ 6 tháng tuổi lượng ăn còn rất ít, nên khi nấu cháo mẹ không nên nấu quá nhiều. Trường hợp có bé ăn được nhiều mẹ có thể rây nhỏ rồi bảo quản lạnh chứ không nên hâm lại cháo nhiều lần trong ngày. Việc hâm cháo nhiều lần sẽ làm cháo bay mất các chất vitamin và mất độ thơm ngon.
*Xem thêm: Hướng dẫn mẹ chi tiết cách nấu cháo cho trẻ ăn dặm
Việc lựa chọn rau củ theo mùa vừa đảm bảo độ tươi ngon, lại tránh được dư lượng thuốc bảo quản,… một cách tối đa nhất.
Tốt nhất, mẹ hãy lựa chọn những loại rau củ quả tự trồng thì không lo có thuốc thang gì cả.
Thực phẩm được bảo quản ở ngăn đá tủ lạnh khi mẹ cần lấy ra chế biến thì tuyệt đối không được rã đông bằng nhiệt độ phòng và nước sôi. Cách làm này làm hỏng thực phẩm; làm cho các chất dinh dưỡng bị bốc hơi và hao hụt đi; làm giảm độ tươi ngon của thực phẩm đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Nếu bé ăn phải dễ bị ngộ độc, tiêu chảy.
Cách rã đông tốt nhất là trước khi chế biến mẹ lấy thức ăn ở tủ đông để ngăn mát. Để thực phẩm có thời gian rã đông từ từ nhưng vẫn ở mức nhiệt giữ được tươi ngon.
Việc lựa chọn thực phẩm và xây dựng một thực đơn ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.
Ở giai đoạn đầu khi con ăn dặm, bé có thể dễ gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa.. Nếu tình trạng này kéo dài và không cải thiện, bố mẹ nên đưa bé đến chuyên khoa tiêu hóa chuyên về Nhi để được khám và điều trị.
Hiện nay, khoa Nhi tại Phương Đông là địa chỉ uy tín để bố mẹ có thể gửi gắm con yêu của mình tại đây. Ưu điểm vượt trội khi đến khám và điều trị bệnh tại Phương Đông:
gồm các chuyên gia đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn trên cả nước. Các bác sĩ đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, vừa có tâm vừa có tầm, am hiểu tâm lý trẻ.
Bệnh viện Phương Đông cung cấp chuỗi các dịch vụ khám và điều trị bệnh đến tiêm phòng Vaccine,... theo tiêu chuẩn Quốc tế để cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe bé từ khi lọt lòng đến tuổi trưởng thành
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông đã triển khai thành công nhiều kỹ thuật khó giúp việc điều trị bệnh trở nên dễ dàng hơn.
Ngoài việc các bác sĩ thấu hiểu tâm lý trẻ, Phương Đông còn đặc biệt quan tâm đến không gian vui chơi của các con, giúp các bé thoải mái vui chơi và làm quen với môi trường của bệnh viện từ đó hợp tác điều trị và nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh.
Hy vọng qua bài viết trên, bệnh viện Phương Đông đã giải đáp được thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được những gì? Thực đơn cho bé tập ăn dặm. Mọi thắc mắc cần giải đáp cũng như đăng ký thăm khám với các bác sĩ Nhi khoa giàu kinh nghiệm tại Phương Đông Khách hàng vui lòng liên hệ 1900 1806.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Tham vấn chuyên môn: Đội ngũ Bác sĩ KHOA NHI
Tham vấn chuyên môn: Đội ngũ Bác sĩ KHOA NHI
Uống vitamin E khi mang thai 3 tháng đầu phải được cân nhắc kỹ lưỡng, chỉ nên bổ sung không quá 10-15mg/ ngày và ưu tiên bổ sung từ các...
