Mách bạn cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc được không?

Tiểu đường type 2 hay còn là tiểu đường không phụ thuộc insulin hoặc đái tháo đường type 2. Đây là bệnh mạn tính và hiện chưa có thuốc điều trị khỏi dứt điểm. Đái tháo đường không phụ thuộc insulin khi tế bào kháng insulin (tức là insulin trong cơ thể không được sử dụng) khiến đường trong máu không tới được tế bào để chuyển thành năng lượng làm đường huyết tăng cao. Bệnh tiểu đường type 2 nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời có thể làm hạ đường huyết, biến chứng ở tim, thận, thần kinh và thị giác.

Người bệnh có thể điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc mà vẫn đạt hiệu quả

Đái tháo đường type 2 xuất phát từ lối sống kém lành mạnh như ăn uống thiếu khoa học, nhiễm độc, ít vận động, căng thẳng tinh thần,... Do đó, những người mắc tiểu đường type 2 không dùng thuốc cũng có thể kiểm soát tốt tình trạng bệnh. Điều này thực hiện bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu chỉ số đường huyết vẫn tiếp tục tăng cao, người bệnh đái tháo đường sẽ cần đến các loại thuốc giúp giảm đường huyết hoặc insulin. Những loại thuốc này cần được bác sĩ chỉ định. 

Các cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc

Điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong điều trị đái tháo đường type 2 không dùng thuốc. Bởi vì mọi thực phẩm người bệnh ăn sẽ quyết định trực tiếp đến lượng đường trong máu. Dưới đây là những lưu ý khi điều trị tiểu đường type 2 không cần thuốc bằng chế độ ăn cân đối và lành mạnh:

• Uống nhiều nước lọc (loại không đường và không calo), nước trái cây không đường. Hạn chế tối đa uống nước ngọt đóng chai, nước trái cây đóng chai hoặc nước có ga. Trong cơ thể của người bị tiểu đường, quá trình đào thải nước tiểu tăng do lượng đường huyết tăng. Lượng nước tiểu bài tiết để đưa đường ra ngoài cơ thể nhiều hơn bình thường có thể làm cơ thể mất nước. Nếu cơ thể bệnh nhân tiểu đường mất nước thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng tăng nồng độ chất hoà tan và cô đặc máu khiến việc đào thải các chất cặn bã và đường thừa. Lúc này, người bệnh có nguy cơ bị hôn mê do nhiễm toan ceton và tăng áp lực thẩm thấu máu.

Người bị tiểu đường nên uống nhiều nước

• Hạn chế thực phẩm nhiều đường và tinh bột như cơm trắng, bánh mì trắng. Thay vào đó, người bị đái tháo đường type 2 có thể chọn ăn những thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt, bánh mì đen,...) và khoai lang. 
• Tăng cường ăn rau củ quả không chứa tinh bột và đường như trái cây ít đường (ổi, cam, thanh long,...), các loại rau màu xanh lá đậm.
• Cắt giảm đồ ăn chứa nhiều chất béo từ động vật (nội tạng, da, mỡ), đồ ngọt và đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh.

Từ bỏ rượu bia là cách điều trị đái tháo đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả

• Từ bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe như hút thuốc lá vừa gây ung thư vừa khiến việc kiểm soát tiểu đường trở nên khó khăn hơn. Nicotine trong thuốc lá làm tăng nguy cơ kháng insulin và chậm quá trình hấp thu insulin của cơ thể. Bên cạnh đó, các chất kích thích, đồ uống có cồn (rượu, bia,...) có thể làm hạ đường huyết nghiêm trọng. Do đó, nếu người bệnh muốn điều trị đái tháo đường type 2 không dùng thuốc cần phải bỏ thuốc lá và cai rượu bia. 

Tự theo dõi đường huyết ở nhà

Tự theo dõi đường huyết là khâu cực kỳ quan trọng trong điều trị tiểu đường type 2 không cần thuốc. Dựa trên kết quả đo đường huyết tại nhà, người bị tiểu đường type 2 có thể nhận biết được nguy cơ xảy ra các biến chứng. Từ đó dễ dàng tự điều chỉnh, cân đối lại bữa ăn, duy trì vận động và cân bằng cảm xúc để chỉ số glucose về mức an toàn hoặc cần phải đến bác sĩ khi cần thiết. Đồng thời, khi tái khám bác sĩ cũng dựa trên kết quả đo đường huyết để điều chỉnh thuốc phù hợp với người bệnh.

Người bệnh có thể dễ dàng thực hiện thủ thuật đo đường huyết ở nhà

Người bị đái tháo đường type 2 nên đo đường huyết tối thiểu 1 - 2 lần/ngày, tốt nhất là 4 lần/ngày. Các thời điểm đo sẽ cho kết quả đúng là: trước khi ăn, sau ăn 2 giờ, trước khi ngủ và trước khi tập thể thao. Nếu kết quả tốt và không có dấu hiệu bệnh bất thường thì người bệnh có thể vài tuần kiểm tra 1 lần. Kết quả đo cần được ghi chép lại để phục vụ cho việc thăm khám sức khỏe định kỳ ở bệnh viện.

Ở Việt Nam hiện nay, khi bệnh tiểu đường đang có dấu hiệu trẻ hóa và tăng cao, máy đo đường cá nhân được ứng dụng rộng rãi để người bệnh tự kiểm tra nồng độ đường huyết. Người mắc tiểu đường không cần đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để xét nghiệm máu nếu kết quả đo đường huyết ở nhà là bình thường. Việc sử dụng máy cá nhân này rất đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng thực hiện trích máu và đo đường huyết tại nhà.

Tập thể dục thường xuyên

Đây là cách điều trị đái tháo đường type 2 không dùng thuốc hiệu quả. Khi vận động, cơ thể người bệnh sẽ nhạy cảm với insulin và giúp lượng đường huyết trong máu được kiểm soát. Hơn nữa, tập thể thao có thể giúp người mắc tiểu đường type 2 hạn chế biến chứng ở tim và các dây thần kinh.

Người bệnh điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần (khoảng 25 - 30 phút mỗi ngày) để rèn luyện thể thao hoặc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, dọn dẹp nhà cửa, trồng cây, cắt cỏ,... Ngoài ra, người bệnh cũng nên dành ít nhất 2 buổi trong tuần để tập các bài tập tăng cường nhóm cơ chính như bụng, mông, chân, hông,...

Tập thể dục giúp kiểm soát tốt chỉ số tiểu đường

Quản lý cân nặng hợp lý

Việc này khác với giảm cân, người mắc tiểu đường cần xác định cân nặng của mình phù hợp với chỉ số BMI và duy trì chúng. Cân nặng cần được quản lý, kiểm soát bằng cách ăn uống và vận động.

BMI là chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index) phản ánh cân nặng của một người có đạt mức phù hợp hay không. Thông số này được tính dựa trên mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao, theo công thức sau:

BMI (kg/m2) = Trọng lượng (kg) / [Chiều cao (m)]2

Biểu đồ BMI

Kiểm soát cảm xúc

Stress, căng thẳng khiến đường huyết tăng cao ở những người bị đái tháo đường. Vì thế kiểm soát cảm xúc cũng là một cách điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc đạt hiệu quả. Để giảm căng thẳng, người bệnh có thể thực hiện các cách sau: Tập thể dục, yoga hoặc thiền, ngủ đủ giấc, giấc ngủ đảm bảo chất lượng, giữ tinh thần thoải mái, hạn chế tiếp xúc với những thông tin tiêu cực ảnh hưởng đến tâm trạng,...

Duy trì tâm trạng thoải mái giúp kiểm soát tốt tình trạng tiểu đường

Chữa đái tháo đường type 2 không dùng thuốc đòi hỏi người bệnh có tinh thần kỷ luật cao và kiên nhẫn áp dụng đều đặn. Các cách điều trị trên cũng góp phần giúp người bị tiểu đường nâng cao sức khoẻ tổng thể vì đó đều là những thói quen sống lành mạnh.

Mong rằng với những thông tin khoa học ở trên, độc giả có thể hiểu hơn về việc điều trị tiểu đường type 2 không dùng thuốc và biết cách kiểm soát đường huyết để chung sống lành mạnh với bệnh này. Nếu quý khách cần được giải đáp thắc mắc hoặc đăng ký khám, vui lòng liên hệ Tổng đài Bệnh viện Đa khoa Phương Đông 19001806.