[Giải đáp thắc mắc] Phụ nữ sinh mổ bao lâu thì làm việc nhà được

Bác sĩ giải đáp mẹ sau sinh có nên làm việc nhà hay không?

Thời gian sau sinh mổ là giai đoạn khó khăn đối với người mẹ, vì vậy các bác sĩ thường khuyên người mẹ cần nghỉ ngơi ít nhất 6-8 tuần sau sinh để phục hồi các tổn thương ở phần bụng, tử cung và dây chằng nâng đỡ ở đáy chậu.

Hạn chế làm việc nặng giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh hơn

Tuy nhiên, mỗi người có thể chất và quá trình hồi phục khác nhau nên thời gian kiêng làm việc nhà cũng khác nhau. Chuyên gia cho rằng, mẹ nên kiêng khoảng 1 tháng sau sinh là an toàn nhất cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ sinh mổ sau bao lâu có thể làm việc nhà?

Tùy thuộc vào cơ địa và số lần sinh nở của người mẹ, thời gian phục hồi sức khỏe sau sinh sẽ không giống nhau. Mẹ sinh mổ có sức khỏe tốt, cơ thể sau 6 tuần có thể phục hồi lại, nhưng với mẹ có sức khỏe yếu, sinh mổ nhiều lần phải mất hơn 8 tuần để cơ thể phục hồi hẳn.

Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi “sinh mổ bao lâu thì làm việc nhà được?”, mẹ có thể tham khảo thông tin cho từng trường hợp cụ thể sau đây:

• Mẹ sinh con so: Sau khoảng 1 tháng ở cữ, mẹ có thể làm những việc nhà ở mức nhẹ như dọn dẹp, lau chùi bụi bặm quanh phòng ở.
• Mẹ sinh con rạ: Với các mẹ đã trải qua 1 lần sinh mổ, việc giữ gìn sức khỏe sau sinh cần phải cẩn thận hơn. Trong thời gian 2 - 3 tháng sau sinh, mẹ không nên làm việc nhà cũng như vận động mạnh để ảnh hưởng đến vết mổ. Sau đó, tùy vào tình trạng cơ thể mẹ có thể bắt đầu làm những việc nhà nhẹ cũng như tập thể dục để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Mẹ sinh mổ thì nên kiêng ít nhất từ 6-8 tuần rồi làm việc nhà

Như vậy, với mẹ sinh mổ nên kiêng làm việc nhà ít nhất từ 6-8 tuần. Tuy nhiên, mẹ nên lắng nghe cơ thể mình để có các hoạt động phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân và con trẻ.

Những việc nên làm trong thời kỳ ở cữ nuôi con

Trong thời kỳ ở cữ nuôi con, người mẹ cần lưu ý một số việc nên làm dưới đây để có được sức khỏe tốt nhất:

• Tăng số bữa ăn trong ngày: Khẩu phần ăn của mẹ sau sinh nên được chia làm nhiều bữa trong ngày, thường khoảng 3-6 bữa/ngày để đáp ứng nhu cầu năng lượng.
• Ăn uống đủ chất để phục hồi sức khỏe sau sinh: Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, và nhóm vitamin/khoáng chất. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm vào khẩu phần ăn tôm, thịt bò, trái cây và rau ngót. Mẹ nên ăn mướp, thịt nạc, rau đậu, cà chua, chuối để sản sinh lượng sữa tốt nhất cho con.
• Vận động với cường độ nhẹ nhàng sau sinh: Sau sinh mẹ không nên nằm lì một chỗ mà hãy vận động nhẹ nhàng, đi lại quanh nhà, tập những bài tập đơn giản để giúp máu huyết lưu thông và ăn uống ngon miệng hơn.
• Vệ sinh cơ thể sạch sẽ bằng nước ấm: Mẹ nên vệ sinh cơ thể sau sinh mổ bằng cách lau người bằng nước ấm hoặc nước lá để giảm mùi hôi. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng bằng nước ấm, rửa ti thật sạch của mẹ mỗi ngày sẽ giúp trẻ tránh bị nhiễm khuẩn.
• Nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái: Sau sinh, mẹ cần giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, có chế độ nghỉ ngơi hợp lý,ngủ đủ giấc, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để bổ sung dưỡng chất cho mẹ

Những việc không nên làm trong thời kỳ ở cữ nuôi con

Bên cạnh những việc nên làm trong thời gian ở cữ nuôi con, mẹ sau sinh cần lưu ý một số vấn đề nên kiêng cữ sau đây:

• Không tập thể dục nặng: Mẹ tập thể dục quá mức khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó phục hồi sau sinh. Vì vậy, thường xuyên vận động nhẹ nhàng để lưu thông khí huyết là rất cần thiết với sức khỏe của mẹ ở giai đoạn này.
• Không khiêng vác vật nặng: Mẹ sau sinh mổ bao lâu thì làm việc nặng? Đây là câu hỏi mà nhiều mẹ đều quan tâm. Việc khiêng vác, lao động nặng khiến cơ bụng và tử cung hoạt động, tác động tới vết mổ bụng, tổn thương tầng sinh môn chưa phục hồi cho nên mẹ không nên làm việc nặng ngay sau sinh.
• Không nên quan hệ sớm sau sinh: Chuyện sinh hoạt vợ chồng nên để sau 6-8 tuần để tránh ảnh hưởng vết mổ và tử cung.
• Tránh thức ăn gây dị ứng và không uống nước đá lạnh: Mẹ hạn chế ăn thịt gà, rau muống, hải sản, đồ nếp vì dễ gây sẹo lồi, không ăn những loại cá quá tanh, những loại trái cây quá chua, thức ăn mặn.
• Không uống rượu bia, thức uống chứa cồn và cafein: Việc sử dụng thức uống có cồn như rượu, bia có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Nhiều nghiên cứu chỉ ra, mẹ thường xuyên sử dụng rượu bia thì lượng sữa nuôi con tiết ra sẽ giảm. Hơn nữa, các loại thức uống này cũng làm tăng nguy cơ huyết áp cao ở mẹ.

Mẹ sử dụng thức uống chứa cồn và cafein gây hại cho trẻ

• Không tắm nước lạnh: Trong thời gian ở cữ, mẹ tuyệt đối không tắm nước lạnh hoặc đi bơi vì dễ gây cảm lạnh, nhiễm khuẩn, nhiễm lạnh. Thường sau 3 - 4 ngày, mẹ có thể dùng khăn lau người, tắm rửa bằng nước ấm để vệ sinh cơ thể. Ngoài ra, sau khi tắm mẹ có thể xông hơi bằng lá tía tô, lá sả, vỏ cam, vỏ bưởi,… giúp làm ấm cơ thể, cơ thể bài tiết chất thải tốt hơn.
• Hạn chế sử dụng những thiết bị điện tử: Mẹ sau sinh nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại vì dễ gây mờ mắt, tia cực tím có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
• Không tự ý uống thuốc: Mẹ sau sinh đang nuôi con bằng sữa mẹ, không nên tự ý sử dụng thuốc điều trị hoặc thực phẩm chức năng mà chưa có chỉ định bác sĩ.

Mẹ sau sinh không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ

Đến đây, chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh mổ bao lâu thì làm việc nhà được. Tùy vào thể chất của mẹ mà thời gian làm việc nhà khác nhau, mẹ hãy thật chú ý về các vấn đề cần kiêng cữ sau sinh để có sức khỏe tốt nhất cho hành trình nuôi con nhé!